수명을 4년 늘릴 수 있다?1 하루 한 컵의 콩, 수명을 4년 늘릴 수 있다? 하루 한 컵의 콩, 수명을 4년 늘릴 수 있다?장수하는 사람들의 식습관은 무엇이 다를까요? 최근 미국 내셔널 지오그래픽의 장수 연구가 댄 뷰트너는 그의 인스타그램을 통해 “하루에 콩 한 컵을 섭취하면 기대수명이 약 4년 늘어날 수 있다”고 밝혀 주목받고 있습니다. 그는 전 세계 장수 지역(이른바 ‘블루존’) 사람들의 식단을 연구하며 콩을 공통된 장수 비결로 꼽았습니다.콩, 왜 특별할까?콩은 단순한 식재료를 넘어서 ‘슈퍼푸드’라 불릴 만큼 다양한 건강 효과를 지닌 식품입니다.단백질과 식이섬유 풍부: 근육 유지와 회복에 도움이 되며, 장운동을 촉진해 변비 예방 효과.불포화지방산: 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강 유지에 도움.포만감 제공: 체중 조절과 대사 건강에 효과적.항산화 & 호르몬 균형에 탁월.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
