여성 중년을 위한 식습관과 생활 습관 가이드1 갱년기 건강 관리: 여성 중년을 위한 식습관과 생활 습관 가이드 갱년기는 단순히 생리적 변화만을 의미하는 것이 아닙니다. 중년 여성의 건강수명과 삶의 질에 중대한 영향을 미치는 인생의 전환점입니다. 특히 여성은 갱년기 이후 여성호르몬의 급격한 감소로 인해 다양한 증상과 심각한 질병에 노출되기 쉽습니다. 실제로 2022년 국내 신규 암환자 통계에 따르면, 전체의 절반 가까이가 50~60대에서 발생하였으며, 이 시기는 바로 갱년기 전후 시기입니다.1. 갱년기 여성의 건강 위협 요인심혈관계 질환 위험 증가: 에스트로겐 감소로 인해 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 위험이 높아집니다.암 발병 증가: 유방암, 대장암 등 중년 여성에게 많이 발생하는 암도 이 시기에 집중됩니다.2. 갱년기에 좋은 식습관 질병관리청은 다음과 같은 음식들을 추천합니다:통곡물: 혈당 조절 및 소화에 도움.채.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
