야식은 정말 건강에 해로울까?1 야식은 정말 건강에 해로울까? 하버드 의대 최신 연구 결과 늦게까지 일하고 나면 야식을 먹고 싶어지기 마련입니다. 특히 야간 근무를 하는 사람이라면 그 유혹은 더욱 강해집니다. 하지만 밤에는 식사를 피하는 것이 건강에 좋다는 연구 결과가 다시 한번 확인되었습니다. 미국 하버드 의대 브리검 여성병원의 연구에 따르면 낮에만 식사하는 것이 야간 근무로 인한 심혈관 위험을 줄이는 데 효과적이라고 합니다.연구 개요이 연구는 20명의 건강한 성인 남녀를 대상으로 진행된 무작위 대조 방식의 실험입니다. 모든 참가자들은 수면, 식사, 빛 노출, 활동 등을 동일하게 통제받았으며 식사 시간만 다르게 설정했습니다.일부 참가자들은 낮과 밤에 모두 식사했고, 다른 그룹은 낮에만 식사했습니다. 연구팀은 자율 신경계 지표, 혈전 관련 지표, 혈압 등을 분석하여 건강상의 변화를 측정했습니다.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
